CHI KUNG JA MEDITAATIO

HUHTIKUUN VIIKKOTUNNIT ONLINE

ONLINE-OPETUS

HUHTIKUUSSA 2021

TI JA SU (yhteensä 6 kertaa)

90min

Tervetuloa löytämään hyvinvointia, korkeaa energiatasoa ja läsnäoloa Chi kung ja meditaatio -viikkotunneille. Nämä tunnit antavat oikein hyvän latauksen loppupäivääsi ja pääset pyyhkimään hetkeksi pois turhat mielen porinat.

Onhan sanottu, että hyvän chi kung -harjoituksen jälkeen tuntuu kuin päivä alkaisi uudestaan. Oikein hyvän harjoituksen jälkeen tuntuu kuin elämä alkaisi uudestaan. Chi kung (qigong) on voimallinen keho-tietoisuus-menetelmä, jota kutsutaan joskus kiinalaiseksi voimisteluksi ja toisinaan kiinalaisiksi harjoituksiksi. 

Sen lisäksi, että siis rentoudut, lataudut ja saat vahvempaa yhteyttä itseesi ja elämään, niin meditaatio-osuudessa löydät sisäistä selkeyttä, tyyneyttä ja läsnäoloa. Voit tunneilla oppimiesi harjoitusten avulla ammentaa arkeesi itsenäisesti myös muina päivinä hyvää virtaa, läsnäoloa ja hyvinvointia. Opit purkamaan stressiä tehokkaasti ja toisaalta lisäämään voimavaroja.

Mukana on myös välillä chi kungin edenneitä harjoituksia. Lisäksi mukana on joka kerta hiljainen meditaatioharjoitus istuen / seisten noin 20 minuuttia.

TARKEMMAT AIKATAULUT JA RAKENNE

HUHTIKUUN CHI KUNG JA MEDITAATIO SU + TI (harjoitukset online)

SU *11.4. *18.4. *25.4.

TI *13.4. *20.4. *27.4.

KLO 1800-1930

*mukaan voi tulla milloin vain myös vaikka vain yhdeksi tai useammaksi kerraksi.

TUNNIN RAKENNE

Ohjeistus ja tunnin teema n.10min

Chi kung -harjoitus n.60 min

Istuma/seisomameditaatio n. 20min

Jokaisella kerralla on teema / tiettyjä erityisiä harjoituksia.

OPETTAJA

Jarko Taivasmaa

valmentaja ja toimintaterapeutti amk

chi kung – ja mindfulness-opettaja

metsään uppoutumisen kehittäjä

esikoistietokirjailija (Metsässä – uppoudu metsään, itseesi ja elämään – Otava 2019)

Jarko on opettanut chi kungia ja meditatiivisia menetelmiä vuodesta 2005.

Lue kokemuksia retriiteiltä, kursseilta ja tunneilta https://taivasmaa.com/kokemuksia/

Lue lisää Jarkosta etusivulta ja muilta sivuilta. https://taivasmaa.com/

 

HINTA 90 min

6 KERTAA eli kaikki huhtikuu harjoitukset 60€

3 KERTAA 40€

1 KERTA 20€

KUINKA MUKAAN 

Mene Holvin verkkokauppaan https://holvi.com/shop/taivasmaa/  ja valitse sieltä itsellesi sopiva kokonaisuus 6 kertaa, 3 kertaa tai 1 kerta. 

siirry tästä verkkokauppaan 

Kun kysytään, niin anna sähköpostiosoitteesi, jolle haluat ORIENTAATIOVIESTIN ja NIMI/NIMIMERKKI, jolla osallistut Microsoft Teamissa. 

Muistathan ilmoittautua mukaan samana päivänä klo 1200 mennessä (jos et ole osallistumassa suoraan kaikkina kertoina). Toki mieluummin jo edellisenä päivänä. Jos ilmoittaudut myöhemmin, niin laita myös tekstiviesti. Viimeistään tuntia ennen saat linkin ORIENTAATIOVIESTISSÄ, jolla voit osallistua kyseisenä päivänä.

 

PERUUTUSEHTO

Ilmoittautuminen on sitova. *Jos lääkäri toteaa kyvyttömyyden osallistua, niin palautetaan rahat niiltä päiviltä, kun ei pysty osallistumaan. Tällöin pidätetään 10€ toimisto ja käsittelykuluja. 

YHTEYSTIEDOT JA KYSYMYKSET 

Vastaamme mielellämme mahdollisiin kysymyksiin. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Voimmeko olla muuten avuksi?

info@taivastalo.fi

044 040 1144 Jarko Taivasmaa

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

MUUTA

Loistavan aloituksen huhtikuun viikkotunneille saat pääsiäisretriitillä LA-SU 3-4.4.21 ONLINE

https://taivasmaa.com/online-retriitti/

https://taivasmaa.com/online-retriitti/online-retriitti-ohjelma/

Huomaa myös edulliset retriitti + viikkotunti -paketit. 

https://holvi.com/shop/taivasmaa/ 

9 hyvää syytä tehdä chi kungia

https://hidastaelamaa.fi/2019/10/9-hyvaa-syyta-tehda-chi-kungia-eli-kiinalaista-voimistelua/

A Comprehensive Review of Health Benefits of Qigong and Tai Chi

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/

 

lähetä viesti / kysymys

2 + 9 =