SYYSRETRIITIN OHJELMA
OHJELMA JA TEEMAT TARKEMMIN
PE-SU 18.11-20.11.2022
Syksyn retriitin teemat ovat: LÄSNÄOLO, SYDÄN JA JUHLA.
Retriin teemat kietoutuvat yhteen monin tavoin. Harjoitukset, miniworkshopit, ruoka, hiljaisuus, tanssi-ilta, sauna ja luonto auttavat meitä uppoutumaan läsnäoloon, sydämen pehmeyteen ja juhlimaan elämää. Lue alempaa lisää retriitin teemoista.
PERJANTAI
1500 Saapuminen (2000 saakka)
1600 Akujooga
1700 Chi kung ja hengitysharjoitus
1800 Illallinen
1930 Meditaatio
2000 Alkupiiri ja tervetuliaismalja (terveysjuoma)
2100 Sauna naiset
2200 Sauna miehet
*Hiljaisuus PE-LA 2000-1700. Tunneilla ja workshopeissa on ohjaus ja voi olla keskustelua. Muuten on hiljaisuus.
LAUANTAI
0700 aamuvirkkujen meditaatio 30min
0800 Yinjooga
0915 Chi Kung ja seisomameditaatiot
1000 Aamiainen
1100 Tietoisuus-miniworkshop ja itsemyötätuntoharjoitukset 2h
1300 Lounas ja siesta
1500 Kehotietoisuus, jooga ja linjaus -miniworkshop 2h
1715 Chi kung ja rentoutus
1800 Juhlaillallinen
1930 Meditaatio
2000 Luovan tanssi -miniworkshop 1h
2100 Elämän juhlintaa ja vapaa-ohjelma – esimerkiksi tanssia, saunamahdollisuus, jutustelua teen ja raakasuklaakonvehtien äärellä tai keskustelupiiri
JUHLAILTA lauantai 2000-0000
”Meditation is nothing unless you feel alive”
SUNNUNTAI
0700 Aamuvirkkujen meditaatio 30min
0800 Chi kung ja edennyt harjoitus
0900 Terve selkä -jooga
1000 Aamiainen
1100 HyvänOlon taitoja ja harjoituksia -miniworkshop 1h
1200 Chi kung ja energian kerääminen tulevaan
1300 Lounas
1400 Meditaatio ja loppupiiri
1500 Siivousta
n.1530 Kotia kohti
OTA MILLOIN VAIN OMAA AIKAA
Ohjelmaa on runsaudella. Joillekin sitä on enemmän kuin tarpeeksi. Siksi ohjeena on kuunnella omaa kehoaan ja olemustaan ja ottaa halutessaan omaa aikaa. Aina voi levätä, jos siltä tuntuu.
Myös näin voi antaa voimallisten harjoitusten vaikuttaa. Eli milloin vain voi jättää suunniteltua ohjelmaa väliin ja nukkua tai vaikka käydä kävelyllä. Kaikki on retriitillä vapaaehtoista! Voit siis koota juuri itseäsi ravitsevan oman retriittiohjelman runsaasta tarjonnasta.
Opettajat voivat tehdä muutoksia ohjelmaan tarpeen niin myös vaatiessa. Samoin siestan ja lounaan ympärillä voi itse jakaa osaamistaan muille.
RETRIITIN RUOKA
Loistava ruokamme on kiinteä osa retriittin kokonaiskokemusta ja tukemassa harjoituksia ja teemoja. Kiinalaiset sanovat – ruoka on lääke. Intialaiset ajattelevat, että ruoka voi myös tukea joogan polulla. Ja ennen kaikkea hyvä ruoka on suuri nautinnon ja meditaationkin hetki.
Ruokamme on vegaanista kasvisruokaa ja ilman vehnää ja sokeria. Tarjoamme tosin hunajaa teen makeuttamiseen. Resurssimme ei riitä erikoisruokavalioiden huomioimiseen esimerkiksi keto, paleo tai muu vastaava. Kokkimme huomioi kuitenkin asiantuntevasti ruoka-allergiat ja gluteenittoman ruokavalion.
Aamupalana on aina smoothieta ja jotakin myös tuhdimpaa sitä kaipaaville. Hedelmiä on tarjolla ennen päivän ensimmäistä opetusta (0700-0800). Teetä ja yrittiteetä on tarjolla milloin vain nautittavaksi. Kahvia kaipaavat voivat ottaa omaa mukaansa.
RETRIITTIPAIKKA
Kaikki tapahtuu loistavissa puitteissa!
ABHAYALOKA RETRIITTIKESKUS LOPPI Läyliäinen Helsingistä matkaa noin 70 km.
Rauhallinen maalaisympäristö järvineen, saunoineen ja soutuveneineen. Loistava paikka hyvinvoinnin lisäämiseen, rentoutumiseen sekä oivalluksiin.
Täällä koet myöhäissyksyn kauneimmillaan!
”Abhaya tarkoittaa pelottomuutta. Loka on paikka. Abhayaloka on pelottomuuden paikka .”
LÄSNÄOLO, SYDÄN JA JUHLA
Haluamme tarjota retriitillä syvän sukelluksen läsnäoloon, hiljaisuuteen ja hereillä olemiseen, joka on maustettu sydämen pehmeydellä ja rakkaudella itseä, ihmisiä ja maailmaa kohtaan. Kun olemuksemme pehmenee ja olemme lempeästi läsnä tunteissamme, niin on mahdollista pudota syvälle kehoon ja olemuksemme ytimiin. Tällöin saatamme huomata, että olemuksemme ytimissä väreilee aina elävyys ja täyttymys. Kun annamme tämän elävyyden ja täyttymyksen laajentua ja tulla ilmaisuun tanssin ja jakamisen muodossa, huomaamme, että elämämme on spontaania ja jatkuvasti laajentuvaa juhlaa ja riemua. Voimme yhdessä juhlistaa itsemme, ihmisten ja koko universumin olemmassa oloa.
Tule mukaamme juhlimaan elämää syvässä läsnäolossa ja sydämen pehmeydessä <3 Ja tämä sisäinen täyteys ja pehmeys ravitsee marraskuista arkeamme, ylitsepursuaa läheistemme iloksi ja inspiroi antamaan runsauden tilasta hyvää työkavereille ja asiakkaille.
KYSYMYKSIÄ
Onko sinulla kysymyksiä liittyen ohjelmaan, ruokaan tai retriittipaikkaan? Laita viestiä jarko(att)taivasmaa.com tai soita 044 040 1144 (Jarko) tai lähetä viestiä etusivun lomakkeella.
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!
takaisin retriitin etusivulle…